چرا در بعضی روابط، یکی از طرفین همیشه شکایت دارد؟
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که در یک رابطه (چه عاطفی، چه خانوادگی و چه دوستانه) با فردی روبرو شوید که دائماً در حال شکایت کردن است. این شکایتها میتوانند در مورد هر چیزی باشند؛ از نحوه چیدمان وسایل خانه گرفته تا کمتوجهی و بیمهری طرف مقابل. اما دلیل این شکایتهای مداوم چیست؟ در این مقاله، 15 دلیل احتمالی برای اینکه چرا یکی از طرفین در یک رابطه همیشه شکایت دارد را بررسی میکنیم:
- 💥
عدم برآورده شدن انتظارات:
فرد ممکن است انتظارات غیرواقعی از رابطه و طرف مقابل داشته باشد و وقتی این انتظارات برآورده نمیشوند، شروع به شکایت میکند. - 💥
احساس نادیده گرفته شدن:
اگر فرد احساس کند که نیازها، خواستهها و احساساتش توسط طرف مقابل نادیده گرفته میشوند، ممکن است برای جلب توجه، به شکایت روی بیاورد. - 💥
نیاز به کنترل:
شکایت کردن میتواند راهی برای کنترل کردن شرایط و طرف مقابل باشد. با انتقاد و ایراد گرفتن، فرد سعی میکند طرف مقابل را وادار به انجام کاری کند که خودش میخواهد. - 💥
مشکلات عزت نفس:
افرادی که عزت نفس پایینی دارند، ممکن است با شکایت کردن از دیگران، احساس بهتری نسبت به خود پیدا کنند. - 💥
الگوهای رفتاری آموخته شده:
فرد ممکن است در خانوادهای بزرگ شده باشد که شکایت کردن یک رفتار عادی و رایج بوده است. - 💥
احساس ناامنی:
در برخی موارد، شکایت کردن میتواند ناشی از احساس ناامنی در رابطه باشد. فرد ممکن است بترسد که طرف مقابل او را ترک کند و با شکایت کردن، سعی کند او را در کنار خود نگه دارد. - 💥
عدم توانایی در بیان نیازها:
برخی افراد نمیدانند چگونه نیازهای خود را به طور مستقیم و سازنده بیان کنند و به همین دلیل، از طریق شکایت کردن، نارضایتی خود را نشان میدهند. - 💥
خستگی و فرسودگی:
اگر فرد به مدت طولانی تحت فشار و استرس باشد، ممکن است بیشتر از حد معمول شکایت کند. - 💥
مشکلات ارتباطی:
نبود ارتباط موثر و شفاف بین طرفین میتواند منجر به سوءتفاهم و نارضایتی شود و به شکایت منجر شود. - 💥
حسادت و رقابت:
در برخی روابط، حسادت و رقابت بین طرفین وجود دارد که میتواند باعث شود فرد از موفقیتها و داشتههای طرف مقابل شکایت کند. - 💥
کمبود صمیمیت:
اگر صمیمیت عاطفی و فیزیکی در رابطه کم باشد، فرد ممکن است احساس تنهایی و انزوا کند و با شکایت کردن، سعی کند این کمبود را جبران کند. - 💥
تغییرات در زندگی:
تغییرات بزرگ در زندگی، مانند از دست دادن شغل، بیماری یا مرگ یکی از عزیزان، میتواند باعث افزایش استرس و شکایت شود. - 💥
مسائل حل نشده گذشته:
مسائل حل نشده گذشته میتوانند بر رابطه حال حاضر تاثیر بگذارند و باعث شوند فرد به طور مداوم از طرف مقابل شکایت کند. - 💥
انتظارات جنسی غیرواقعی:
برآورده نشدن انتظارات جنسی نیز میتواند باعث نارضایتی و شکایت شود.
- 💥
وجود مشکلات روانی:
در برخی موارد، شکایت کردن میتواند نشانهای از وجود مشکلات روانی مانند افسردگی، اضطراب یا اختلال شخصیت باشد.
تشخیص دقیق دلیل شکایت کردن یک فرد نیازمند بررسی دقیق شرایط و شناخت ویژگیهای شخصیتی او است. اگر این مشکل به طور جدی زندگی شما را تحت تاثیر قرار داده است، کمک گرفتن از یک مشاور متخصص میتواند راهگشا باشد.
1. عدم برآورده شدن انتظارات
یکی از رایجترین دلایل شکایت، برآورده نشدن انتظارات است.این انتظارات میتواند مربوط به وظایف روزمره، حمایت عاطفی، یا حتی نحوهی گذراندن وقت با هم باشد.وقتی یکی از طرفین انتظاری دارد و طرف مقابل آن را برآورده نمیکند، احساس نارضایتی و در نتیجه، شکایت شکل میگیرد.این انتظارات گاهی اوقات به صراحت بیان نمیشوند و فرد انتظار دارد که طرف مقابل به طور خودکار متوجه نیازهای او شود، که میتواند منجر به سوءتفاهم شود.مثلا ممکن است یک فرد انتظار داشته باشد که همسرش بدون اینکه از او خواسته شود، در کارهای خانه به او کمک کند.
برآورده نشدن این انتظار میتواند باعث شود که فرد دائماً از بیتوجهی همسرش شکایت کند.
باید انتظارات به طور واضح بیان شوند تا از بروز نارضایتی و شکایت جلوگیری شود.انتظارات غیر واقعی و کاملا مطلوب گرایانه نیز میتوانند باعث شکایت دائم شوند.
2. نیازهای برآورده نشده
هر فرد در یک رابطه نیازهای عاطفی، فیزیکی و روانی خاصی دارد. وقتی این نیازها برآورده نشوند، احساس ناامیدی و نارضایتی به وجود میآید. این نیازها میتواند شامل نیاز به توجه، قدردانی، امنیت، صمیمیت و حمایت باشد. 
فردی که احساس میکند نیازهایش نادیده گرفته میشوند، ممکن است با شکایت کردن تلاش کند تا توجه طرف مقابل را جلب کند و نیازهای خود را برآورده کند. مثلا فردی که احساس میکند همسرش به او توجه کافی نمیکند، ممکن است دائماً از بیتوجهی او شکایت کند. شناسایی و برآورده کردن نیازهای یکدیگر، کلید یک رابطهی سالم و رضایتبخش است. عدم توانایی در بیان نیازها نیز میتواند منجر به شکایت شود. بعضی افراد از بیان نیازهای خود خجالت می کشند یا فکر می کنند نباید نیازی داشته باشند.
3. عدم تعادل قدرت در رابطه
وقتی در یک رابطه تعادل قدرت وجود نداشته باشد و یک طرف احساس کند که کنترل کمتری دارد یا نادیده گرفته میشود، ممکن است به شکایت کردن روی بیاورد. این عدم تعادل میتواند ناشی از عوامل مختلفی مانند تفاوتهای مالی، شخصیتی یا اجتماعی باشد. فردی که احساس میکند صدای او شنیده نمیشود یا نظراتش نادیده گرفته میشوند، ممکن است با شکایت کردن تلاش کند تا قدرت خود را اعمال کند. مثلا ممکن است یکی از طرفین در تصمیمگیریهای مهم رابطه نقش کمتری داشته باشد و به همین دلیل، دائماً از تصمیمات طرف مقابل شکایت کند. ایجاد تعادل قدرت و احترام متقابل، برای حفظ سلامت و پایداری رابطه ضروری است. افرادی که احساس می کنند از نظر مالی وابسته هستند بیشتر در معرض شکایت قرار دارند. در ضمن، کلیشه های جنسیتی میتوانند باعث عدم تعادل قدرت و شکایت شوند.
4. مشکلات ارتباطی
ارتباط ضعیف و ناکارآمد یکی از مهمترین دلایل شکایت در روابط است. وقتی افراد نمیتوانند به طور موثر با یکدیگر ارتباط برقرار کنند، سوءتفاهمها و اختلافات افزایش مییابند. این مشکلات میتواند شامل عدم توانایی در بیان احساسات، گوش ندادن فعال، بهرهگیری از زبان تحقیرآمیز یا اجتناب از گفتگوهای دشوار باشد. فردی که احساس میکند نمیتواند به درستی با طرف مقابل ارتباط برقرار کند، ممکن است با شکایت کردن تلاش کند تا توجه او را جلب کند و مشکل را حل کند. مثلا ممکن است یکی از طرفین به جای بیان احساسات خود به طور مستقیم، به طور غیرمستقیم با شکایت کردن آنها را ابراز کند. یادگیری مهارتهای ارتباطی موثر، به حل مشکلات و بهبود روابط کمک میکند. کمبود همدلی و درک متقابل نیز ارتباط را مختل می کند. 
انتقاد مداوم و عدم بیان قدردانی باعث دوری طرفین می شود.
5. مسائل حل نشدهی گذشته
مسائل و اختلافات حل نشدهی گذشته میتوانند به مرور زمان انباشته شده و به یک منبع دائمی شکایت تبدیل شوند. این مسائل میتواند مربوط به اشتباهات گذشته، سوءتفاهمها یا زخمهای عاطفی باشد. وقتی این مسائل به درستی حل نشوند، میتوانند به شکل شکایتهای مکرر و بیجا بروز کنند. فردی که هنوز از یک اتفاق گذشته رنج میبرد، ممکن است با شکایت کردن از رفتارهای مشابه در حال حاضر، احساسات خود را تخلیه کند. مراجعه به یک مشاور میتواند به حل مسائل گذشته و جلوگیری از تاثیر آنها بر روابط فعلی کمک کند. گاهی اوقات، یک جرقه کوچک میتواند آتش اختلافات قدیمی را دوباره شعله ور کند. بخشیدن و فراموش کردن اشتباهات گذشته کلید رهایی از این چرخه است.
6. استرس و فشار
استرس و فشارهای بیرونی، مانند مشکلات مالی، شغلی یا خانوادگی، میتوانند باعث افزایش سطح تنش و نارضایتی در رابطه شوند. فردی که تحت فشار استرس زیادی قرار دارد، ممکن است بیشتر از حد معمول تحریکپذیر باشد و به راحتی از مسائل کوچک شکایت کند. این شکایتها ممکن است به عنوان یک راه برای تخلیه استرس و احساسات منفی عمل کنند. مثلا ممکن است فردی که در محل کار خود تحت فشار زیادی قرار دارد، در خانه از کوچکترین بینظمیها شکایت کند. مدیریت استرس و یافتن راههای سالم برای مقابله با آن، میتواند به کاهش سطح شکایت در رابطه کمک کند. حمایت متقابل در زمان های استرس زا بسیار مهم است. عدم توانایی در مدیریت استرس به تنهایی باعث می شود فرد به شکایت کردن روی بیاورد.
7. تفاوت در شخصیت و سبک زندگی
تفاوتهای شخصیتی و سبک زندگی میتواند منجر به اختلافات و شکایتها شود. افراد با شخصیتهای متفاوت ممکن است دیدگاهها و اولویتهای متفاوتی داشته باشند. این تفاوتها میتواند شامل تفاوت در میزان برونگرایی، نظم و ترتیب، یا تمایل به ریسکپذیری باشد. مثلا فردی که بسیار منظم و دقیق است، ممکن است از بینظمی و سهلانگاری طرف مقابل شکایت کند. پذیرش تفاوتها و یافتن راهحلهای سازگارانه، به کاهش تعارضها کمک میکند. تلاش برای تغییر شخصیت طرف مقابل معمولاً بی نتیجه و مخرب است. احترام به تفاوت ها و یافتن زمینه های مشترک بسیار مهم است. سازش و مصالحه کلید موفقیت در روابط است.
8. حسادت و ناامنی
حسادت و ناامنی در رابطه میتواند باعث افزایش شکایتها شود. فردی که احساس ناامنی میکند، ممکن است به طور مداوم از رفتارهای طرف مقابل شکایت کند تا اطمینان حاصل کند که هنوز دوست داشته میشود. این ناامنی میتواند ناشی از تجربیات گذشته، عزت نفس پایین یا ترس از رها شدن باشد. مثلا ممکن است فردی که در گذشته مورد خیانت قرار گرفته است، به طور مداوم از رفتارهای دوستانه همسرش با دیگران شکایت کند. ایجاد اعتماد و تقویت عزت نفس، به کاهش حسادت و ناامنی کمک میکند. ارتباط باز و با صداقت در این زمینه بسیار مهم است. رفتارهایی که باعث ایجاد حس ناامنی در طرف مقابل می شود باید متوقف شوند. تراپی فردی و زوجی میتواند به حل این مشکل کمک کند.
9. عدم قدردانی و سپاسگزاری
عدم قدردانی و سپاسگزاری از تلاشها و زحمات طرف مقابل، میتواند باعث احساس نادیده گرفته شدن و نارضایتی شود. وقتی فردی احساس میکند که تلاشهایش مورد توجه قرار نمیگیرد، ممکن است با شکایت کردن تلاش کند تا توجه طرف مقابل را جلب کند. مثلا ممکن است فردی که به طور مداوم کارهای خانه را انجام میدهد، از بیتوجهی همسرش به این موضوع شکایت کند. ابراز قدردانی و سپاسگزاری از یکدیگر، به تقویت رابطه و افزایش رضایت کمک میکند. گفتن یک “متشکرم” ساده میتواند تفاوت زیادی ایجاد کند. نوشتن یادداشت های عاشقانه و هدیه دادن نیز روش های خوبی برای ابراز قدردانی هستند. قدردانی از ویژگی های شخصیتی و اخلاقی طرف مقابل نیز بسیار مهم است.
10. سرزنش و انتقاد مداوم
سرزنش و انتقاد مداوم میتواند به یک الگوی مخرب در رابطه تبدیل شود. فردی که به طور مداوم مورد انتقاد قرار میگیرد، ممکن است احساس کند که هرگز نمیتواند طرف مقابل را راضی کند. این انتقادها میتواند به مرور زمان عزت نفس فرد را کاهش داده و باعث ایجاد احساس نارضایتی و شکایت شود. مثلا ممکن است یکی از طرفین به طور مداوم از نحوه رانندگی، لباس پوشیدن یا صحبت کردن طرف مقابل انتقاد کند. به جای انتقاد، سعی کنید به طور سازنده بازخورد دهید و بر نقاط قوت طرف مقابل تمرکز کنید. انتقاد سازنده باید با لحنی مهربانانه و با هدف کمک به بهبود باشد. بهرهگیری از جملات “من احساس می کنم. . . ” به جای “تو همیشه. . . ” میتواند کمک کننده باشد. سرزنش کردن باعث ایجاد احساس گناه و شرم در طرف مقابل می شود.
11. کمال گرایی
کمال گرایی یکی از طرفین میتواند باعث شود که دائماً از خود و دیگری شکایت کند. این افراد استانداردهای بسیار بالایی دارند که معمولاً غیرواقعی و دست نیافتنی هستند. آنها به طور مداوم در جستجوی نقص ها هستند و هرگز از نتایج راضی نمی شوند. این کمال گرایی میتواند باعث ایجاد استرس و اضطراب در رابطه شود و منجر به شکایت های مکرر و بی مورد شود. فرد کمال گرا باید یاد بگیرد که استانداردهای خود را تعدیل کند و از دستاوردهای خود و دیگران قدردانی کند. مشاوره روانشناسی میتواند به این افراد کمک کند تا با کمال گرایی خود مقابله کنند. واقع بینانه بودن و تمرکز بر پیشرفت به جای کمال بسیار مهم است. پذیرش خود و دیگران با تمام نقص ها کلید رهایی از این چرخه است.
12. مشکلات مربوط به سلامت روان
مشکلات مربوط به سلامت روان مانند افسردگی، اضطراب و اختلالات شخصیتی میتوانند باعث افزایش شکایت ها در رابطه شوند. این مشکلات میتوانند باعث ایجاد دیدگاه منفی نسبت به زندگی و رابطه شوند. فرد مبتلا به افسردگی ممکن است به طور مداوم از بی انگیزگی، خستگی و ناامیدی خود شکایت کند. فرد مبتلا به اضطراب ممکن است به طور مداوم از نگرانی ها و ترس های خود شکایت کند. درمان مشکلات سلامت روان میتواند به کاهش شکایت ها و بهبود کیفیت رابطه کمک کند. مراجعه به روانپزشک و روانشناس برای تشخیص و درمان این مشکلات ضروری است. حمایت و درک طرف مقابل نیز در این زمینه بسیار مهم است. عدم درمان مشکلات سلامت روان میتواند منجر به آسیب جدی به رابطه شود.
13. مشکلات جنسی
مشکلات جنسی میتوانند یکی از دلایل اصلی شکایت در رابطه باشند. عدم رضایت جنسی، تفاوت در میل جنسی و مشکلات مربوط به عملکرد جنسی میتوانند باعث ایجاد نارضایتی و شکایت شوند. صحبت کردن با صداقت و باز در مورد مسائل جنسی میتواند به حل این مشکلات کمک کند. مراجعه به رابطه زناشویی تراپیست میتواند در این زمینه بسیار مفید باشد. رضایت جنسی نقش مهمی در سلامت و پایداری رابطه دارد. عدم توجه به نیازهای جنسی طرف مقابل میتواند منجر به احساس نادیده گرفته شدن و نارضایتی شود. یادگیری و امتحان کردن روش های جدید میتواند به بهبود رابطه جنسی کمک کند. احترام به مرزها و خواسته های طرف مقابل بسیار مهم است.
14. سوء استفاده (کلامی، عاطفی، فیزیکی)
در روابطی که سوء استفاده وجود دارد، شکایت کردن میتواند یکی از نشانه های آن باشد. فرد مورد سوء استفاده قرار گرفته ممکن است به طور مداوم از رفتارهای سوء استفاده گر شکایت کند، اما به دلیل ترس یا وابستگی قادر به ترک رابطه نباشد. سوء استفاده در هر شکلی غیرقابل قبول است و قربانی باید به دنبال کمک باشد. شناسایی سوء استفاده میتواند دشوار باشد، اما باید به نشانه ها توجه کنید. اگر فکر می کنید در یک رابطه سوء استفاده گرانه هستید، با یک متخصص یا سازمان حمایتی تماس بگیرید. هیچ کس نباید در یک رابطه سوء استفاده گرانه بماند. سوء استفاده میتواند تاثیرات مخربی بر سلامت روان و جسم قربانی داشته باشد. ترک رابطه سوء استفاده گرانه ممکن است دشوار باشد، اما ضروری است.
15. الگوهای رفتاری آموخته شده
گاهی اوقات شکایت کردن یک الگوی رفتاری است که فرد از دوران کودکی یا از روابط قبلی آموخته است. این افراد ممکن است بدون اینکه متوجه باشند، به طور ناخودآگاه از شکایت کردن به عنوان یک راه برای برقراری ارتباط یا جلب توجه استفاده کنند. شناسایی و تغییر این الگوهای رفتاری میتواند دشوار باشد، اما امکان پذیر است. مشاوره میتواند به فرد کمک کند تا الگوهای رفتاری خود را شناسایی کرده و راه های سالم تری برای برقراری ارتباط بیاموزد. خودآگاهی و تلاش برای تغییر رفتار میتواند تاثیر زیادی بر کیفیت رابطه داشته باشد. شکایت کردن به عنوان یک راه برای ابراز احساسات میتواند مخرب باشد. یادگیری راه های سالم تر برای بیان احساسات بسیار مهم است. صبر و پشتکار برای تغییر الگوهای رفتاری ضروری است.
مدتی پیش تو رابطه ای بودم که همیشه یک جور حس میکردم طرف مقابل از همه چیز ناراضیه. یه روزی فهمیدم این شکایت ها بیشتر از اینکه به من مربوط باشه به ترس ها و انتظارات قبلی خودش برمیگشت. یه چرخه بود که هرچقدر من بیشتر سعی میکردم توقعاتش رو برآورده کنم، او بازهم چیزهای جدیدی برای گلایه پیدا میکرد.
کمی که دقیق تر شدم دیدم بخشی از این قضیه به این برمیگشت که تو بچگی همیشه مجبور بوده عالی باشه تا مورد توجه قرار بگیره. این حالت تو رابطه ما هم ادامه پیدا کرده بود. یواش یواش یاد گرفتیم که به جای شکایت های مداوم، دقیق تر بگیم چه احساسی داریم و چی نیاز داریم.
یه موضوع دیگه که کمک کرد این بود که فهمیدیم بعضی وقت ها شکایت کردن راهی شده بود برای پنهان کردن ترس از صمیمیت. انگار با ایجاد فاصله از طریق انتقاد، سعی میکرد از آسیب دیدن جلوگیری کنه.
وقتی هر دوی ما این الگوها رو شناختیم، رابطه خیلی راحت تر شد. هنوز هم گاهی اوقات این حالت ها پیش میاد، ولی حالا میتونیم بدون قضاوت درموردش صحبت کنیم.
همیشه فکر میکردم شکایت های مدوام در رابطه یعنی طرف مقابل ایرادگیره یا از زندگی ناراضیه. اما چند وقت پیش متوجه شدم خودم هم در برخی موارد همینطور رفتار میکنم. بعد از فکر کردن فهمیدم بخشی از اون به خاطر این بود که نمیتونستم درست نیازهام رو بیان کنم. مثلا به جای گفتن “دلم میخواد وقت بیشتری باهم بگذرونیم” میگفتم “اصلا تو خونه نیستی” یا “به فکر من نیستی”. کم کم یاد گرفتم مستقیم حرف بزنم و احساساتم رو شفاف بیان کنم. موضوع دیگه این بود که بعضی وقتا از چیزایی شکایت میکردم که واقعا برام مهم نبود اما چون طرف مقابل برام مهم بود همه چیز رو زیاد جدی میگرفتم. یه کم که از رابطه فاصله گرفتم دیدم خیلی از شکایت ها بی جای من بود. حالا سعی میکنم قبل از شکایت کردن یه لحظه فکر کنم آیا این موضوع واقعا ارزش بحث داره یا نه.
اشتباه بزرگ اینه که فکر کنیم شکایت کردن طرف مقابل همیشه بی دلیل است و خودمون رو کاملا بی تقصیر بدانیم.
وقتی طرف مقابل مدام شکایت می کنه اولین کاری که نباید بکنیم اینه که دفاعی برخورد کنیم و همه تقصیرها رو گردن اون بندازیم.
بعضی وقت ها از شکایت های کوچک طرف مقابل به راحتی می گذریم ولی همین کار باعث می شه شکایت ها بزرگ تر و بیشتر بشه.
خیلی وقت ها اشتباه می کنیم و دقیقا کاری رو می کنیم که طرف مقابل ازش شکایت داره و بعد می گیم اما تو هم که همیشه غر می زنی.
باید حواسمون باشه که بعضی شکایت ها در واقع یه جورایی درخواست کمک هستن ولی ما متوجه نمی شیم چون فقط صدای غرغر می شنویم.
اشتباه می کنیم وقتی فکر می کنیم شکایت های طرف مقابل گذراست و خودبه خود حل می شه بدون اینکه کاری بکنیم.
چیزی که نباید انجام بدیم اینه که شکایت های طرف مقابل رو مسخره کنیم یا بی اهمیت جلوه بدیم.